Övningar & Verktyg

Att lära sig om stoicism är bara början. För att verkligen dra nytta av dessa lärdomar är det viktigt att praktisera dem regelbundet:

• Daglig Reflektion: Börja och avsluta varje dag med att reflektera över dina handlingar, känslor och tankar.
• Utmaningar: Sätt dig själv i situationer som utmanar din komfortzon för att öva på att acceptera det som ligger utanför din kontroll.
• Dagbok: Föra en daglig dagbok där du noterar dina framsteg, utmaningar och insikter.

Läs vår blogg om stoicism här.

Följande punkter är användbara verktyg och övningar för att lära sig mer om daglig reflektion och stoicism.

• Digital dagbok: En plattform där du kan skriva ner dina dagliga reflektioner och återvända till dem när som helst för insikt och vägledning.
• Reflektionskort: Kort med inspirerande citat och frågor som hjälper dig att gräva djupare in i dina tankar och känslor.

Livet är flyktigt, och varje ögonblick är värdefullt. Genom att meditera över livets förgänglighet kan vi lära oss att uppskatta nuet och leva våra dagar med större närvaro och tacksamhet.

Följande punkter är användbara verktyg och övningar för att lära sig mer om Memento Mori och stoicism.

• Guidade meditationer: Lyssna på meditationer som hjälper dig att reflektera över livets skönhet och dess flyktiga natur.
• Memento Mori mynt: Ett fysiskt påminnelsemynt att bära med dig, som en ständig påminnelse om livets värde.

Inte allt i livet är inom vår kontroll. Genom att förstå och acceptera detta kan vi navigera genom livets utmaningar med större lugn och beslutsamhet.

Följande punkter är användbara verktyg och övningar för att lära sig mer om Dichotomy of Control (dikotomi av kontroll) och stoicism.

• Arbetsblad: Fyll i arbetsblad som hjälper dig att identifiera vad som är inom din kontroll och vad som inte är det.
• Interaktiva quiz: Testa din förståelse av stoicismens principer genom roliga och utbildande quiz.

Genom att skriva ner våra tankar och känslor kan vi få en djupare förståelse för oss själva och hur vi reagerar på världen omkring oss.

Följande punkter är användbara verktyg och övningar för att lära sig mer om stoisk journalföring och stoicism.

• Digital journal: En säker plats att skriva ner dina tankar, reflektioner och insikter.
• Skrivguider: Guider som hjälper dig att börja din journalingresa och utforska dina inre tankar.

Utmana dig själv med stoiska övningar som hjälper dig att växa som individ och stärka din karaktär.

Följande punkter är användbara verktyg och övningar för att lära sig mer om stoiska utmaningar för personlig tillväxt och stoicism.

• 30-dagars utmaningskalender: Följ en daglig kalender med stoiska utmaningar och reflektioner.
• Belöningskort: Belöna dig själv för varje framsteg du gör på din stoiska resa.